الرئيسية 08 شبكة العلوم 08 صحة الاسرة

صحة الاسرة

نصائح ستجعلك تنام ليلا

يعاني الكثر عند الخلود إلى السرير من صعوبة حقيقية بالنوم، رغم كل محاولات إجبار أنفسهم على ذلك. وفي هذه الرحلة الصعبة، لابد من حلول تسهل المهمة وتجعلها أكثر يسرا للحصول على قسط كاف من الراحة. وفيما يلي نصائح ستمهد أمامك الطريق للنوم بشكل مريح: اترك سريرك من أسوأ الأشياء التي يمكنك القيام بها إذا كنت تواجه صعوبة في النوم هو البقاء ...

أكمل القراءة »

إذا كنت لا تعرفها.. 3 طرق بسيطة لمعرفة فصيلة دمك

يقول الخبراء إن لمعرفة فئة أو فصيلة دمك أهمية قصوى خلال حالات الطوارئ الصحية، كما قد تحدد احتمالية إصابتك ببعض الأمراض في المستقبل. وذكر موقع “سي نت” الأميركي أن معرفة فصيلة دمك أمر بالغ الأهمية لأسباب عديدة: يحتاجها الإنسان إذا كان يخطط لنقل الدم أو التبرع به. معرفة فصيلة الدم تساعد على فهم صحتك، بما في ذلك صحة قلبك. فصيلة دمك تلعب دورا مهما ...

أكمل القراءة »

بعد وباء كورونا.. 10 نصائح طبية لوقاية الأطفال من الأمراض

يواجه الأطفال في الشتاء مخاطر الإصابة بالأمراض، خاصة أن موسم هذا العام هو الأول بعد جائحة كورونا، وبدأت فيه كثير من الأسر تشكو من أمراض تصيب أطفالها بشكل ملحوظ في الآونة الأخيرة.   طبيب الأطفال أحمد أبو الكاس، قدم عبر الأناضول، مجموعة نصائح للأهالي، للتعامل مع أمراض وأوبئة الشتاء التي تصيب الأطفال خلال هذه الفترة.   وقال أبو الكاس إن ...

أكمل القراءة »

لصحة الرئتين.. 5 أغذية للحماية وتحسين الأداء

يعتبر المحافظة على صحة الرئتين أمرا بالغ الأهمية نظرا لدور هذين العضوين الحيوي في توفير الأكسجين اللازم لمواصلة الجسم وظائفه المتعددة. وتؤثر عوامل عديدة على صحة الرئتين مثل التدخين، كما تزيد بعض الأمراض مثل الربو من ضعفهما. ويمكن لتبني نظام غذائي معين أن يحافظ على صحة الرئتين وحمايتهما، حسبما ذكر موقع “هيلث لاين” الطبي الذي نشر قائمة بهذه الأغذية المفيدة. الفلفل يعد الفلفل من بين أغنى مصادر ...

أكمل القراءة »

8 نصائح طبية للتعامل مع ارتفاع ضغط الدم

ارتفاع ضغط الدم من الأمراض الشائعة عالمياً وهو مرتبط بعدة عوامل ويتطلب المراقبة بشكل دائم، وتناول الأدوية اللازمة ومعرفة كيفية التعامل مع حالات ارتفاع الضغط المفاجئ. الطبيب مختار فاتح بي ديلي، مدير قسم المرضى الدوليين والمختص بأمراض الأطفال في مستشفى “ميديكال بوينت” بولاية إزمير التركية، قدم عبر الأناضول نصائح تتعلق بمرض ارتفاع ضغط الدم. وقال بي ديلي: “قد يصاب بعض ...

أكمل القراءة »

مرض السكري.. أعراضه وسبل الوقاية والعلاج

يعتبر مرض السكري في وقتنا الحاليّ، من أكثر الأمراض انتشارًا على مستوى العالم، ويعاني مئات الملايين من المرض الذي يوصف بأنه “مرض العصر”، ما يدعو الدول إلى بذل جهود من أجل مكافحته. الطبيب إبراهيم طوبال علي، من مديرية صحة ولاية كوجا إيلي التركية، تحدث عن مرض السكري، وشرح أعراضه، كما قدّم نصائح حول سبل الوقاية والعلاج منه. وقال طوبال علي: ...

أكمل القراءة »

ثلاث طرق “طبيعية” لمحاربة “التعب والإعياء”

الشعور بالتعب طوال الوقت أمر شائع جدا، ومع قلة ضوء الشمس في هذا الوقت من العام يمكن أن يكون هذا التعب أكثر وضوحا، إذ تفرز أجسامنا هرمون النوم “الميلاتونين” عندما يحل الظلام، لذلك من الطبيعي أن نشعر بمزيد من الخمول في أشهر الشتاء. لحسن الحظ، فإن النظام الغذائي يمكن أن يساعد في محاربة هذا الخمول، فكيف يمكنك استغلاله لزيادة شعورك باليقظة؟ زيادة الحديد ...

أكمل القراءة »

التواء الكاحل.. تعرف إلى السبب والحل لأكثر المشكلات شيوعا

تعتبر مشكلة التواء الكاحل واحدة من أكثر المشاكل التي يعاني منها الأشخاص الذين يمارسون نشاط بدني متواصل. لكن تكرار هذه المشكلة يشغل بال الكثر، لاسيما مع الرغبة في الحصول على حل يمنع تكرارها المزعج والمؤلم. وجدت مراجعة كبيرة لدراسات التواء الكاحل أن معظم الأشخاص الذين يمارسون الرياضة يمكن أن يتوقعوا حدوث التواء في الكاحل بنسبة منخفضة نسبيا لكل 1000 ساعة من ...

أكمل القراءة »

8 نصائح طبية للتعامل مع ارتفاع ضغط الدم

ارتفاع ضغط الدم من الأمراض الشائعة عالمياً وهو مرتبط بعدة عوامل ويتطلب المراقبة بشكل دائم، وتناول الأدوية اللازمة ومعرفة كيفية التعامل مع حالات ارتفاع الضغط المفاجئ. الطبيب مختار فاتح بي ديلي، مدير قسم المرضى الدوليين والمختص بأمراض الأطفال في مستشفى “ميديكال بوينت” بولاية إزمير التركية، قدم عبر الأناضول نصائح تتعلق بمرض ارتفاع ضغط الدم. وقال بي ديلي: “قد يصاب بعض ...

أكمل القراءة »

صحة القلب .. الأطعمة المضرة و الأطعمة المفيد

لأطعمة المفيدة والمضرة لصحة القلب  كشفت دراسة طبية حديثة، أن الأغذية التي تحتوي على نسب عالية من المواد المضادة للأكسدة والفيتامينات تساعد بشكل كبير على ضبط استجابة الجسم للالتهاب وتقليل خطر الإصابة بأمراض القلب. وبحسب ما نقلت “سي إن إن”، فإن الفيتامينات والمواد المضادة للأكسدة توجد بشكل كبير في خضراوات مثل الجزر والطماطم (البندورة) والحبوب الكاملة والفواكه والمكسرات وزيت الزيتون. ...

أكمل القراءة »